約2年前の2022年春、仕事の配属が変わり業務負担が増え日々大きなストレスを感じていました。

やがて少しずつ身体に異変が、、

仕事のことが頭から離れなくなり、夜中2:00、3:00に目が覚めてそれ以降眠れなくなってしまいました。

眠れなくなったことで、ますます不安材料が増えて通勤電車の中で動悸が激しくなり2週間ほど仕事も休んでしまいました。

病院では自律神経失調症と診断され睡眠薬をもらいました。

薬のおかげで睡眠はやや改善されたのですが仕事のストレスが減ったわけではない。

自分では多趣味だと思っていたし、外出したりすることも好きな方がだったので、はじめはピンときませんでしたが、

それだけではストレス解消はできていなかったのだと気づきました。

そんな折、図書館で導かれるように出会ったウォーキング関連の本、数冊。

ページをめくっていくと、、
自律神経が整う、
不眠症改善、
ストレスの解消。
全部今の自分に当てはまる！

藁をも掴むつもりで半信半疑でとにかく1日10000歩は歩きはじめました。

そのときは仕事を休ませてもらっていたので、なんせ時間はあったので。

最初は疲れてヘトヘトになりましたが、その分よく眠れました。

ウォーキングに慣れてくると景色を楽しんだりして余裕も出てきます。

さらにもっと慣れてくると歩かないと落ち着かない。。

あのとき以来、時間ができたらできるかぎりウォーキングをするようにしています。

今は薬にいっさい頼らず仕事に励むことができています。

今の私にとってはウォーキングこそが毎日の健康の糧になっていると感じています。