朝がだいぶ涼しくなってきました。
暑さが酷かった時期は敬遠していた朝一のベランダでの柔軟体操。

たくさん息を吸うため胸を広げるようにゆっくり腕を回す。

固まった身体を伸ばしながら深呼吸して、
頭の中と肚の中のにあるものをゆっくり吐き出す。

本当に気持ちがいい。

BGMをかけても良いし、無音でもいい。

空を見ながらゆっくり深呼吸すると1日の良いスタートが切れるような感じがします。

5分間でも深呼吸すると集中力が増すそうですよ！