朝、目が覚めたら必ずすぐにストレッチをしています。
もう20年くらいやってます。
そこまで習慣になってしまうと、
やらないと気持ちが悪い。

天気が良い朝はベランダでストレッチです。
日光を浴びると体内時計がリセットされるそうです。
なのでとくに午前中に日光を浴びるのは大切なんです。

昔は仕事にかかる前準備のため、
身体を起こすためのストレッチたったのが、
いつの頃からかストレッチ自体が楽しくなっていて毎朝のルーティンになってあます。
朝の5分間のストレッチ、いいですよ。